Schnell Gewicht zuzunehmen, ist für viele Menschen eine Herausforderung. Dabei kommt es auf die richtige Ernährung und den richtigen Sport an. Wir erklären dir alles, was du wissen musst. Wenn man an ...

Dich hat die Erkältungswelle voll im Griff oder du möchtest Erkältungen vorbeugen und deine Abwehrkräfte stärken? Ingwer-Shots gehören zu den absoluten "Immun-Boostern" – so machst du sie ganz leicht ...

Ein bisschen Warenkunde vorweg: Sojamilch wird im Prinzip aus zwei Zutaten hergestellt: Sojabohnen und Wasser. Die Sojabohnen werden erst vermahlen, das Püree anschließend aufgekocht und die festen ...

Bionorm Sättigungskapseln/Merck 400 mg Konjakwurzelextrakt (pflanzlicher Ballaststoff) pro Kapsel sollen in Magen und Darm enorm aufquellen. Sättigungsrezeptoren werden so stimuliert. Keine ...

Wann sollte man mit Split Training anfangen? Auch wenn die Regeneration sehr individuell ist, gilt als Faustregel beim Kraftsport: Ein und dieselbe Muskelgruppe sollte zwischen zwei Trainingseinheiten ...

Für Traubenzucker gibt es unterschiedliche Namen: Dextrose, Glucose, Stärkezucker – all diese Begriffe beschreiben die gleiche chemische Verbindung. Warum ausgerechnet Traubenzucker? Weil dieser ...

Sie sind unangenehm, lästig und oft peinlich: Was du tun kannst, damit Blähungen gar nicht erst entstehen – und wie wieder Ruhe im Darm einkehrt! Meist sind Blähungen harmlos – trotzdem können sie ...

Jan Körber hat einen coolen Trick, wie du Klimmzüge schneller lernst, ohne total frustriert zu sein. Das Geheimis ist ein Powerband! Du wirst begeistert sein. Die Kombi Powerband und Klimmzüge wird ...

Sonnenblumenkerne gehen weg wie nix! Kein Wunder, denn sie sind superschnell einsetzbar, machen bei fast allen Speisen eine gute Figur, sind knallvoll mit Nährstoffen und selbst als Bio-Ware noch ...

Proteinpulver, Omega-3, BCAA oder Kreatin: Für viele Sportlerinnen und Sportler gehören Supplements zum Alltag. Doch ab wann machen Nahrungsergänzungsmittel im Sport wirklich Sinn? FIT FOR FUN sprach ...

Er hat Biss, schmeckt ein bisschen nussig, sein glykämischer Index ist erfreulich niedrig und deshalb hält er lange satt: Naturreis, auch brauner Reis genannt, ist noch ein Geheimtipp in der Küche.

Sich Cool Down-Routinen anzugewöhnen, ist das Eine. Wenn du diese typischen Fehler nach dem Training begehst, verschenkst du viel Potenzial und dein Körper kann nicht richtig regenerieren. Du isst ...