さらに、 眠りについた時点からぐっと深いノンレム睡眠に入るのが、望ましい です。そのあとは、浅いノンレム睡眠とレム睡眠がきちんと取れれば、もうそれがベストの睡眠です。最初が浅い睡眠で、そのあとで深くなるということはありませんから、 ...

『いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才』（今井 孝 著、すばる舎）の著者は、長らく幸せを実感できずにいたのだそうです。会社員時代に成果を出してもむなしさしか残らず、独立起業 ...