Para trabajar todo el cuerpo de manera efectiva y especialmente centrarnos en mejorar nuestra flexibilidad, nuestra postura corporal y la fuerza en ...

¿Crees que la edad es un obstáculo para lucir unos glúteos firmes y tonificados? ¡Para nada! Con esta rutina exprés, diseñada especialmente para mayores de 50 años , descubrirás que solo necesitas uno ...

En una clase de pilates hay siempre un intenso trabajo de core repartido entre diversos ejercicios tan conocidos como el cien, el boomerang, la foca y la sierra, entre muchos otros, que además ayudan ...

Este ejercicio trabaja la musculatura del tren inferior (glúteo mayor, bíceps y cuádriceps femoral, pantorrillas e isquiotibiales).

El dolor lumbar es uno de los más comunes en la población española. Te contamos cuáles son los ejercicios fundamentales para ...

Entre los mejores ejercicios para fortalecer las articulaciones, en primer lugar, está la ‘Monster Walk’, que, por ejemplo, ...

Gurú absoluta de la vida sana y la mejor inspiración cuando buscamos un cambio de hábitos, Elsa Pataky practica desde hace ...

En los últimos años, caminar se ha convertido en uno de los ejercicios más recomendados por expertos en salud. National ...

El pullover con puente combina fuerza y estabilidad: trabaja pecho, dorsales y tríceps, mientras activa glúteos y core en ...

Al utilizar la pared como punto de apoyo, se pueden realizar movimientos controlados que activan los músculos glúteos.

El hecho de que estés colocando una barra con discos y sea algo pesado, también está haciendo esforzar y trabajar más el ...

El experto sostiene que el hombro debe estar bien almohadillado, ya que así se producirán menos daños.  Más información: ...