Zancadas caminando o Walking Lunges: este movimiento activa glúteos, cuádriceps y femorales. Dar un paso amplio hacia ...

La sentadilla búlgara es bien conocida por ser uno de los ejercicios más duros para nuestro tren inferior y que, además, nos ...

Si buscas mejorar el tono muscular de tus glúteos, estabilizar tus caderas y añadir variedad a tu rutina, las patadas ...

Los burpees desafían tu resistencia y tonifican el cuerpo. Prueba el burpee inverso para trabajar core, glúteos y ...

El pilates reformer trabaja la elongación activa y el control, permitiendo que el cuerpo se mueva con estabilidad y fuerza ...

Las mancuernas son un clásico de cualquier gimnasio y tienen muchas posiciones.Sirven para la postura, el equilibrio y la salud de la espalda.

Descubre los mejores ejercicios para fortalecer tu tren inferior y mejorar tu rendimiento deportivo desde casa.

La realización de ejercicio físico de forma regular beneficia a todos, independientemente de su edad, sexo o capacidad física ...

El crecimiento de los glúteos requiere esfuerzo, constancia y una buena rutina enfocada en los músculos. No se trata de hacer ...

En pocos minutos lograrás mejorar la masa muscular de distintas partes del cuerpo gracias a esta rutina de pilates infalible ...

La pelota de Pilates se ha convertido en un accesorio esencial para mejorar la condición física, estabilidad y flexibilidad.