O bíceps braquial é formado por duas cabeças principais: cabeça longa (porção externa) e cabeça curta (porção interna). Originada no tubérculo supraglenoidal da escápula, ela é responsável pelo “pico” ...

O envelhecimento é um processo natural que afeta o corpo humano de várias maneiras. Com o passar dos anos, o corpo pode sofrer alterações significativas, como a diminuição da força muscular e a perda ...

A glutamina é um dos aminoácidos mais abundantes no organismo. A maior parte é produzida pelo próprio corpo, e o restante é ingerido por meio da alimentação: carne, leite e derivados, tofu, feijões e ...

Exercícios regulares ajudam a aliviar dores, melhorar o humor e prevenir doenças, mesmo em quem convive com dor crônica.

Descubra os melhores exercícios na academia para quem tem problema de coluna. Práticos, seguros e eficazes para fortalecer ...

Do fortalecimento dos pulmões à ameaça de fraturas por estresse, a corrida de longa distância impacta cada sistema do corpo.

Aquecimento antes da prática esportiva e fortalecimento da musculatura são cuidados que ajudam a evitar lesões no ombro ...

Se o seu foco principal for o ganho de massa muscular, priorizar a musculação e deixar o cardio para depois pode ser mais eficiente. Estudos apontam que realizar cardio antes do treino pode reduzir a ...

A hidratação é outro fator crucial. A falta de água pode diminuir em até 3% a taxa metabólica basal. Beber 500ml de água, por ...